日本姑娘短裙雪地里撒歡 醫(yī)生忠告不要成為“凍凍族“

大寒節(jié)氣，寒潮來襲。而最近一組日本姑娘光腿短裙闖雪天的圖片很應(yīng)景地登上了微博的熱搜榜。日本妹子這么不怕冷，咱們也能學一學？對于這話題，中醫(yī)專家只能呵呵了。有關(guān)專家提醒，每年都會有愛風度不要溫度的“凍凍族”來就診，大多年齡在20-40歲，大家應(yīng)該引以為戒。

醫(yī)生的兩點忠告

1 穿得少，關(guān)節(jié)苦

有句老話叫做“冬天穿得少，老了關(guān)節(jié)擾。”南京市中醫(yī)院骨傷科錢衛(wèi)慶副主任醫(yī)師介紹，即使是西醫(yī)也常會提醒人們，注意活動方式外，要注意防寒保暖，特別是本身就有關(guān)節(jié)炎等基礎(chǔ)性疾病的人群。而中醫(yī)有腎主骨的理論，保證腎氣的充盈和暖，對骨骼的保護是有很好幫助的。特別是年輕人，重視腎氣的保護，防患于未然。另外天一冷會引發(fā)肌肉收縮，關(guān)節(jié)壓力增大，會誘發(fā)腰腿痛。冬天，頸肩腰腿痛的病人越來越多的原因，與天氣變化也有一定相關(guān)，所以建議大家要注意保暖。

2 不保暖，惹凍瘡

南京市中醫(yī)院皮膚科吉慧慧醫(yī)生介紹，冬季“凍”出病的典型就是凍瘡。被凍傷的部位一開始充血發(fā)紅，形成暗紅色的斑。并伴有腫脹、疼痛、發(fā)癢。寒冷是凍瘡發(fā)病的最主要原因。此外機體組織對寒冷的適應(yīng)能力下降也對凍瘡形成起到極為重要的作用。

預防凍瘡的復發(fā)，最重要的是注重保暖。冬季要加強鍛煉與注重營養(yǎng)均衡，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，提高機體對寒冷的適應(yīng)性。寒冷季節(jié)應(yīng)注意局部保暖，手套、鞋襪不宜過緊，受凍部位不宜立即烘烤及用熱水浸泡；另外，易受冷部位擦油脂類等保濕產(chǎn)品，以保護皮膚。

寒天保暖，你該知道

我們的身體，哪些部位最怕冷？

南京市中醫(yī)院針灸科阮志忠主任中醫(yī)師介紹，從日常保健的角度來說，要讓身體暖起來，要先知道身體那些怕冷部位——

最怕冷部位之一：雙腳。最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42攝氏度最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴。

最怕冷部位之二：腰部。腰部是腎之腑，腎喜溫惡寒，一旦它受冷，男性腰膝酸軟，陽痿早泄，女性容易月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。因此，天冷時最好穿中長外衣，別讓腰部裸露。

最怕冷部位之三：頭部。頭為一身之主宰，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等。有條件的話，建議每天做一做頭部按摩，按摩到使頭皮微熱。天冷外出時最好戴頂帽子保暖。

最怕冷部位之四——脖子。頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經(jīng)之路，這使它“身體”格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。

最怕冷部位之五——耳朵。如果自己在家，可以堅持提拉按摩自己的耳朵，堅持揉搓耳廓，按摩耳垂等部位，每次約5～10分鐘。也可以起到一定的刺激和穴位保健的作用。

最怕冷部位之六——背部。我們在洗澡的時候，多用溫熱水沖一沖背部的穴位，讓背部保暖，可以抵擋風寒之邪入侵，避免耗傷人體陽氣，提高自身免疫功能。通訊員 李珊 揚子晚報記者 于丹丹