春吃豌豆上班族養(yǎng)顏明眸法寶豌豆枸杞炒肉
快節(jié)奏的都市生活，造成上班族在日常生活上的營養(yǎng)搭配不均衡，想要達(dá)到每樣食材面面俱到；因?yàn)槊β祹缀醭蔀榱瞬豢赡芡瓿傻娜蝿?wù)。營養(yǎng)的不均衡導(dǎo)致每到季節(jié)交替時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、起皮的現(xiàn)象。在南方雖然是滿園春色關(guān)不住了，暖意春日讓人愜意不凡，對于換季我這位屢次“犯病”過敏的干皮妹來說，真的不是好玩的事了！女人的容顏是終生事業(yè)之一。那么選對食物才是對容顏?zhàn)罱】档氖虑?。因此在配菜的時(shí)候，盡量的多樣化；不要過于單一。食材之間相互融合，營養(yǎng)滋補(bǔ)價(jià)值才會(huì)達(dá)到完美。今天做的是一道以豌豆為主，里脊肉為輔；并且搭配枸杞的藥用食譜，口感爽滑適口，營養(yǎng)極為豐富！這道大雜燴形式的豌豆枸杞炒肉，極為貼切的囊括了人體每日所需的營養(yǎng)。春季吃豌豆對上班族是有好處的。眼下正是豌豆上市的季節(jié)，可謂春吃豌豆正當(dāng)時(shí)。此時(shí)豌豆圓潤青翠顏色極為可人，味道鮮美營養(yǎng)豐富。不論是清煮、湯羹、紅燒、清炒別有一番風(fēng)味。豌豆性平味甘，入脾、胃經(jīng)。具有益中平氣，養(yǎng)顏健身的功效。豌豆的蛋白質(zhì)含量在蔬菜領(lǐng)域是領(lǐng)頭羊，還富含各種維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，是低脂高營養(yǎng)的好食品。尤其適合白領(lǐng)在春季食用。豌豆中含有豐富的維生素A，具有護(hù)眼的功效，是整天對著電腦的上班族之首選；因?yàn)橥愣购写罅康暮}卜素、葉黃素，對保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益，其中高含量的胡蘿卜素，還可以保護(hù)上皮細(xì)胞完整、預(yù)防炎癥、提高免疫力，尤其適合經(jīng)常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的人群食用。對于健康的身體非常有益。枸杞能明目補(bǔ)益，豬里脊肉含有人體生長的發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素等，具有肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，營養(yǎng)豐富，能滋補(bǔ)養(yǎng)身。此菜入口甘甜鮮嫩回味無窮；形態(tài)飽滿口感極佳滑潤，清爽利落具有豐富的營養(yǎng)和鮮美的回味。還等什么；趕緊行動(dòng)起來吧~ 由GODOFMERCY原創(chuàng)。本篇系本人依照真實(shí)經(jīng)歷原創(chuàng)；內(nèi)容僅供參考，純屬個(gè)人愛好，非喜勿噴。部分知識(shí)來源于網(wǎng)絡(luò)。如果您需要解決具體問題【尤其是法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域】建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。
【制作過程和食用禁忌】
★ 特點(diǎn)作用：增強(qiáng)機(jī)體免疫功能；防癌治癌、滋補(bǔ)養(yǎng)身、通利大腸、補(bǔ)腎養(yǎng)血、養(yǎng)身潤燥、滋陰明目、清熱去火
★ 食材配料：豌豆300克 豬里脊肉100克 油2勺 枸杞20粒 生姜5克 胡椒粉1勺精鹽1勺
★ 使用方式：我買的是圓身的豌豆【又稱蜜糖豆或蜜豆】；入口甘甜鮮嫩，回味無窮口感極佳。一直習(xí)慣買帶殼的豌豆，可以保存的時(shí)間長一些。
★ 食用禁忌：豌豆吃多了會(huì)引起腹脹，脾胃虛弱者不宜多食；每次食用量不宜超過50克。以免引起消化不良和腹瀉。
1.買帶皮的豌豆，便于保存和保鮮。將豌豆剝出豆米備用。豌豆用清水洗凈，冰箱拿出的里脊肉無需解凍，洗凈直接切丁還蠻方便的。生姜切成丁，枸杞洗凈備用。
2.豬里脊肉加進(jìn)淀粉。禾然有機(jī)醬油1勺增鮮上色。放入料酒少許將其攪拌均勻備用。
3.鍋中置油燒熱，放進(jìn)肉丁滑炒。炒至里脊肉8成熟即可。
4.先將豌豆焯水。另起鍋，放入少量的油，爆香生姜丁。倒進(jìn)豌豆翻炒。
5.匯入炒好的肉丁。
6.匯入枸杞稍微翻炒一會(huì)兒立刻關(guān)火。
7.全部食材已經(jīng)匯合了，放入1勺鹽調(diào)味。
8.加入1勺胡椒粉提香。
GODOFMERCY摩西小貼士：
1.我買的是圓身的豌豆【又稱蜜糖豆或蜜豆】；入口甘甜鮮嫩，回味無窮口感極佳。一直習(xí)慣買帶殼的豌豆，可以保存的時(shí)間長一些。
2.已經(jīng)焯過水的豌豆；翻炒的時(shí)間不用太久。
3.豌豆味甘、性平。調(diào)料不需要太多，多了反而掩蓋了豌豆原有的香甜。
