紅豆薏米可以減肥嗎;刮油最狠的四種減肥蔬菜

薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且消腫效果極其顯著。因?yàn)檗踩蕦儆跊鲂允澄铮瑢⑺t豆搭配在一起，一個(gè)消腫一個(gè)補(bǔ)血，真的是減肥美容兩不誤哦！

紅豆消腫減肥

紅豆中含有豐富的維生素，包括B族維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化的效果。多吃也能預(yù)防和治療腳腫，減肥效果非常不錯(cuò)。其石堿成分也可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病引發(fā)的浮腫。

薏米解毒瘦身養(yǎng)顏

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價(jià)值頗高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”，含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分，可利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒。

晚餐怎么吃減肥？

晚餐要確保低熱量，因此推薦食譜模式是“紅豆薏米粥+水果”。

推薦1：紅豆薏米粥+蘋果1個(gè)

推薦2：紅豆薏米粥+香蕉1根

推薦3：紅豆薏米粥+獼猴桃1個(gè)

紅豆薏米粥烹飪方法：

第一步：準(zhǔn)備食材。紅小豆150克、薏米100克。（可以先將紅豆和薏米前天放進(jìn)水里面浸泡一夜。）

第二步：將紅小豆和薏米清洗干凈放入電飯鍋中，再加入1500毫升清水，然后選擇煮粥功能，煮至紅小豆和薏米軟爛即可。

第三步：煮好的湯。

紅豆薏米減肥法適用于水腫型肥胖者，不僅有助于減肥，對健康也很有幫助哦。另外，小編還要提醒大家的是，一定要堅(jiān)持下去，才能看到成效哦！

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