資訊
  • 視頻
  • 焦點(diǎn)
  • 娛樂
  • 文化
  • 財經(jīng)
  • 首頁 > 教育 > 圖畫校園 > 正文

    食品購銷協(xié)議簡單范本、材料銷售合同模板簡單

    來源:健康中國

    中秋和國慶“雙節(jié)”將至,隨著外出旅游、親友聚會活動增多,人們的就餐環(huán)境、飲食方式會發(fā)生短暫變化,吃得安全和營養(yǎng)健康,降低食品安全風(fēng)險和不健康飲食隱患,對歡度佳節(jié)至關(guān)重要。

    食品千萬種

    安全最重要

    采購食品要到正規(guī)的市場、商場超市選購,不要購買、加工和食用來歷不明的食物,不要采摘、食用不認(rèn)識的野生菌類、野菜和野果;購買和食用預(yù)包裝食品時,要注意查看生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等。

    節(jié)假日期間聚餐時,大家比平常會烹飪更多的菜肴,菜品要燒熟煮透,做好后盡快食用,常溫下放置時間不超過2小時,吃剩的食物要及時冷藏或者冷凍存放,再次食用前要徹底加熱。如食用冷食類食品(如涼拌菜、鹵味熟食等),可能因交叉污染、未燒熟煮透、儲存不當(dāng)?shù)仍蚴艿缴抽T氏菌等微生物污染。因此,制作冷食時要注意少量多次,盡快食用,存放時間不宜過長。

    外出就餐時,應(yīng)選擇證照齊全、衛(wèi)生條件好、信譽(yù)度高的餐飲單位。

    節(jié)日享美味

    營養(yǎng)促健康

    節(jié)假日期間,餐桌上少不了大魚大肉、酒水飲料等美味誘惑,如何防止“節(jié)后胖三斤”?大家要避免暴飲暴食,避免過多攝入能量,以及避免出現(xiàn)胃腸功能紊亂和身體抵抗力降低,增加患病風(fēng)險。

    同時,應(yīng)做到會挑選食物,合理搭配、規(guī)律飲食、吃動平衡。食物選擇以谷類為主,多吃蔬果,奶類、豆類或其制品,適量食用魚、禽、蛋和瘦肉。在做到食物多樣的基礎(chǔ)上,注意控制油、鹽、糖的攝入。

    人們在節(jié)日期間往往會飲酒,但是飲酒一定要限量,避免對健康造成危害。

    對于老年人和一些患有“三高”(高血壓、高血糖、高血脂)或其他慢性疾病患者來說,節(jié)假日的生活節(jié)奏可能會與平日不同,首先還是應(yīng)保證規(guī)律飲食。其次,由于他們的身體抵抗力和消化能力較弱,更應(yīng)避免高油、高鹽、高糖的攝入,少吃油炸、燒烤以及口味較重的食品。

    快樂過中秋

    健康吃月餅

    過中秋,吃月餅

    如何在喜慶的節(jié)日里

    正確食用月餅

    在品嘗美味的同時

    又能保持健康?

    要留意營養(yǎng)標(biāo)簽

    月餅的主要原料為面粉、食用油、糖、雞蛋,有些還會搭配堅果、肉等。

    月餅口味眾多,常見的有五仁、蛋黃、鮮肉等。月餅所含的營養(yǎng)成分會隨著配料的不同而不同。

    例如,五仁月餅一般使用核桃、花生、瓜子、芝麻等配料,脂肪含量較高,但大多為不飽和脂肪酸;蛋黃月餅一般由于使用了咸蛋黃,鈉含量相對較高;水果月餅一般會使用水果及其制品做餡料,如鳳梨月餅,糖含量相對較高。

    另外,還有一些其他口味兒的月餅,比如冰淇淋月餅、鮮花月餅、糖醇月餅等。

    月餅好吃,但大多油多糖多,能量較高,因此看月餅的營養(yǎng)標(biāo)簽也非常重要。食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定預(yù)包裝食品應(yīng)標(biāo)示營養(yǎng)成分表等內(nèi)容,其中包括“1+4”的標(biāo)示內(nèi)容:“1”指的是能量,“4”指的是4種核心營養(yǎng)素:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈉的含量及各自占營養(yǎng)素參考值的百分比。

    從營養(yǎng)角度來看,一塊100克的月餅,大部分產(chǎn)品的能量在400千卡以上,蛋白質(zhì)5~8克,脂肪10~20克,碳水化合物50~70克。一塊月餅的能量差不多可以提供咱們每人每天能量的1/5~1/4了。因此,選月餅時,在追求口味的同時,大家還應(yīng)關(guān)注月餅中的能量、脂肪和碳水化合物等含量,要注意營養(yǎng)成分的合理攝入。

    月餅美味莫貪吃

    多數(shù)月餅的能量、脂肪和碳水化合物含量較高,且不太容易消化,建議盡量白天食用,且不宜過量食用,否則容易引起胃腸道不適(如消化不良等),特別是老年人、兒童等人群。盡量選擇小份,一次不宜食用過多,大分量的月餅可以分成小份后與親朋好友分享。

    肥胖人群,以及糖尿病、高血脂、高血壓患者,均不宜大量食用月餅,吃不完的應(yīng)按照包裝上標(biāo)示的貯存條件進(jìn)行合理的保存。

    膳食平衡促健康

    月餅配料不同,食用推薦也有所不同,建議消費(fèi)者結(jié)合日常膳食合理搭配。例如蛋黃月餅,其鈉含量較高,建議可搭配一些鉀含量較高的果蔬食用更佳。搭配水果、蔬菜等能更好地滿足各種營養(yǎng)素需要。

    另外,愛吃月餅的人應(yīng)盡量清淡飲食,可適量補(bǔ)充一些B族維生素。B族維生素是把糖、脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量的過程中不可缺少的物質(zhì)。常吃甜食的人會大量消耗維生素B1,而維生素B1與包括視神經(jīng)在內(nèi)的多種神經(jīng)健康有關(guān),不想吃月餅吃得心情煩躁、皮膚冒油,就可以預(yù)防性地補(bǔ)充一些。

    作者:國家食品安全風(fēng)險評估中心 李湖中 鄧陶陶 劉颯娜 荊偉龍

    熱點(diǎn)圖片

    備案號:贛ICP備2022005379號
    華網(wǎng)(http://www.luwanhua.cn) 版權(quán)所有未經(jīng)同意不得復(fù)制或鏡像

    QQ:51985809郵箱:51985809@qq.com

    主站蜘蛛池模板: 韩国最火女团的舞蹈| av888av| 一人比划一人猜100个| 王雪华| 456电影在线| 朴新阳| 扭曲的欲望| 漂亮主妇电视剧| heidi klum| 米莎巴顿| 我们的时代 电视剧| 《假期》电影| 成人的性行为免费| 天与地越南版| 李慧珍演的电影有哪些| 刘越| 惊天十二小时| 藏文作文| 速度与激情18| 苏打绿改名鱼丁糸的原因| 凤凰电视台| 张钰凰| 程门立雪文言文| 我和我的班主任| 江南好简谱| 郑艳丽曹查理主演的影片| 毕业生在线观看| 天地姻缘七仙女演员表| 水果篮子第二季全集| 王若涵| 麻仓桃| 食品执行标准对照表| duba| 群星闪耀时全部演员表| 挠丝袜| 宁死不屈电影免费观看| 秀人网官网| 后悔造句二年级| 久久日韩精品嫩草影院| 向东海| 黄姓的研究报告|