海帶骨頭花生煲湯可以嗎;海帶花生煲骨頭湯功效
孕婦們正是需要營養(yǎng)的時(shí)候,只有孕婦有足夠的營養(yǎng),肚子里的寶寶才能汲取足夠的營養(yǎng)健康成長,那么平時(shí)應(yīng)該煲什么湯,喝什么湯來補(bǔ)身體呢?
1、雞腿番茄湯
先將雞腿放入開水中焯幾分鐘后撈出,切成塊,將洗干凈切好的番茄、胡蘿卜、黃豆芽、大白菜、洋蔥和切好的雞腿都放進(jìn)鍋內(nèi),再加入適量水煮開后后再煮2個(gè)小時(shí)即可。這款湯可以補(bǔ)充大量的維生素和蛋白質(zhì),可以有效的緩解懷孕初期的媽媽食欲不振的現(xiàn)象。
2、山藥番茄豆腐湯
食材:西紅柿、豆腐、鹽、雞精、蔥、調(diào)和油。做法:豆腐切塊,雞蛋磕入碗中。鍋熱油,放入蛋液,攤成圓蛋皮,出鍋。山藥削皮切片,番茄切塊,蔥切末,蛋皮切細(xì)條。放入適量水,再放入鹽,繼續(xù)翻勻后,燒開。放入豆腐、蛋皮,蓋上蓋用大火燒開,最后撒上蔥花,即可盛盤享用。
3、紅棗百合銀耳羹
食材:銀耳15g、百合20g、紅棗30g、冰糖50g、枸杞子10g。做法:銀耳提前泡發(fā),洗凈備用。百合隔夜泡發(fā),紅棗洗凈用冷水浸泡。銀耳倒入沙煲,加入適量冷水,大火煮開轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘。倒入百合,燉煮10分鐘。接著加入紅棗,燉煮30分鐘。最后加入冰糖、枸杞子煮5分鐘左右,即可盛盤享用。
4、海帶排骨湯
將斬好的排骨放入開水鍋中焯燙去血,再將洗干凈泡好的干海帶、花生、和排骨放入加了適量水的鍋中,用大火煮開后改用小火煮2個(gè)小時(shí)即可。這款湯可以起到促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的作用哦,各位準(zhǔn)媽媽們可以多喝哦。
5、蓮藕花生排骨湯
將排骨放入開水中焯燙去血,再將洗好的蓮藕切好,往鍋中加入洗好的花生,蠔豉,紅棗和切好的蓮藕、排骨,再加入適量的水用大火燒開后再轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)即可。這款湯營養(yǎng)豐富,也很適合孕婦喝哦。
6、芡實(shí)赤小豆田雞湯
將切好的田雞、瘦肉放到開水中煮幾分鐘后撈出洗去血污,再將泡好的陳皮、芡實(shí)、赤小豆和田雞,瘦肉一起放入鍋里加適量水煮開后再用小火煮2個(gè)小時(shí)。這款湯水有補(bǔ)虛利水的作用,對(duì)于中后期有點(diǎn)水腫的準(zhǔn)媽媽們是有非常好的效果的哦。