炸雞配紅茶有什么后果、炸雞配紅茶有什么后果嗎

在以前，很多人都沒把健康放在第一位，但是經歷過疫情之后，大家對健康的看法都發生了轉變，據《2021國民健康洞察報告》顯示，74%的人因為疫情改變生命觀，93%的人認為人生中最重要的是“身體健康”，而現在的年輕人，卻把養生玩出了新花樣。

不同于在廣場鍛煉和跳舞的大爺大媽，現在年輕人一邊喊著“惜命”，一邊在作死的邊緣瘋狂試探，熬夜敷面膜、 炸雞配紅茶、可樂放黨參、左手保溫杯右手高腳杯，都是當代年輕人創造出的“養生大法”，但這些養生大法除了自我安慰，似乎沒有更大的用處。

養生也要遵循科學

養生并不是我們認為健康的方式就一定是對的，它和其它事情一樣，有自己的一套科學方法，總結起來就兩件事：健康的生活習慣和健康的飲食習慣。

養成健康的生活習慣，首先就要戒掉熬夜，早睡早起，熬夜并不像煙酒一樣，對人體指定器官有損害，它的影響是整體的，經常熬夜不僅會免疫力下降，還會引起脫發、皮膚粗糙、內分泌失調等，所以想要養生，保證充足的睡眠很重要。不僅如此，多運動也是健康生活習慣的必備條件。

而健康的飲食習慣，則是以清淡為主，食物葷素搭配均衡，少吃辛辣、油膩、高鹽、高糖的食物，多喝水多吃瓜果蔬菜，一日三餐定時定點，吃飯八分飽，吃干凈且新鮮的食物，保證腸胃吸收正常，營養均衡。

科學養生，腸胃先行

從上面不難看出，養生的兩大要點都和腸胃有著多多少少的關系，經常運動能促進腸道蠕動，保證健康的飲食習慣正是保護腸胃的不二法則。

為什么養生這么注重養腸胃？主要是因為腸胃對我們的身體有著舉足輕重的作用，它承載著食物營養的消化吸收，身體其它排毒系統都需要腸胃消化吸收的營養來維持正常運轉，西方醫學奠基人希波克拉底也曾說，所有疾病都始于腸道，所以想要養生，保護好腸胃是第一步。

不知道自己腸胃什么情況？可以參考腸胃紅綠燈理論，它將腸胃的狀態進行科學的分類，而且還給出了干預建議，很適合想養生的人，具體如下：

腸胃綠燈：腸胃沒有明顯不適，腸胃最佳狀態，建議繼續保持良好的生活和飲食習慣。

腸胃黃燈：偶爾便秘、腹瀉、腹脹、噯氣、長痘、氣色不佳、口腔異味、孩子厭食、抵抗力弱，此時是最佳干預時期，建議調整飲食，培養健康的飲食習慣，必要時可以吃益生菌來調理。

腸胃紅燈：反復便秘、經常腹瀉或腹瀉病程較長、腹脹嚴重、反酸燒心、嘔吐，抵抗力弱，隔三差五生病，這時腸胃處于紅燈，是很多疾病的初期狀態，也是最佳治療期，建議盡快去醫院做相應的檢查和治療。

雖然生老病死是自然規律，但健康的體魄卻是自己創造的，養生和其它事情一樣，需要掌握科學的方法，用腸胃紅綠燈理論去養護腸胃，用科學的方法去保護健康，才是真正的養生。