家長的美食(家鄉的美食手抄報)

孝順父母，別只會買牛奶餅干，試試這5種美食，好吃營養0負擔

現在的年輕人在外工作忙碌，常言道“自古忠孝難兩全”。我們花費大量的時間在繁忙的工作上，以及照顧自己的小家。對父母難免疏忽，能做的也只是給他們買一些好吃的，讓父母知道我們的牽掛。還好現在物流便利，不管父母在哪，都能收到我們的“愛心包裹”。

很多人在給父母買東西的時候，習慣性地給他們買牛奶和餅干。其實除這些，適合父母吃的美食還有很多，不妨給他們換換口味，快來解一下吧！

1、五黑糕

餅干雖然好吃，但是看著配料表上長長的一串文字，讓人膽寒。大部分餅干中都含有大量的油脂和糖分，并不適合中老年人長期食用。若作為加餐，盡量給父母選擇0添加的食物，長期吃更安心。

就比如七度方五黑糕，雖然它是糕點，但在食材選擇上大有不同。選用黑米、黑芝麻、桑葚和黑枸杞等黑色食材，搭配麥芽糖調味，純手工將食材混合均勻，更好地保留食物中原有的營養成分。

由于七度方五黑糕中沒有額外添加油脂，吃起來清新爽口，也不用擔心熱量過高。米香味和黑芝麻混合，醇香濃郁。每天多吃幾塊，補充能量的同時還能緩解嘴巴的寂寞，讓人活力滿滿。

2、山藥桃酥

原來物資匱乏，總聽父母講他們小時候若能吃上半塊桃酥都能回味好幾天。也許是對兒時的懷念，桃酥深受中老年朋友的喜愛。

普通的桃酥含油量和含糖量都很高，吃多會增加身體的負擔。不妨試試山藥桃酥，鐵棍山藥研磨成粉后，與多種粗糧混合制成。加入適量的木糖醇調味，控制糖分的攝入，平時可以敞開吃。

烤制金黃的桃酥，上面帶著特有的裂紋，表面撒滿黑芝麻。看著就忍不住想嘗一口，吃起來酥到掉渣，不油不膩。關鍵是每塊桃酥都是獨立包裝，老人吃東西節儉，這樣就不用擔心受潮變質。

3、酸棗仁丸

我們都知道人一旦上年紀，睡眠質量就會直線下降。長期睡眠不好，給身體帶來的傷害是不可逆的，這也是許多老年病的“”。

因此平時我會給父母常備三川歸酸棗仁丸，來改善他們的睡眠質量。選擇它的原因也很簡單。酸棗仁丸是天然食材制作的，給父母吃更穩妥。我們知道酸棗仁是經典的養心安神的食物，這里又額外加入龍眼、蓮子等多種滋養食物。輔助酸棗仁發揮效用，提升口感。

而且三川歸酸棗仁丸吃起來并不酸，里面加入適量的冰糖和蜂蜜調味。入口就像在吃軟糖一樣，軟糯耐嚼，酸甜可口，原始食材的香味在舌尖縈繞。小丸子營養又好吃，讓父母晚上能安穩地睡個好覺。

4、即食蝦仁

相比年輕人，父母那一輩人生活節儉。出門在外最擔心他們在家不舍得吃。營養補充跟不上，自然“老得快”。日常飲食，肉類食物必不可少，老年人平時可以多吃白肉，利于消化和吸收。

適合中老年人吃的白肉中，蝦仁首當其沖，它含有的營養物質豐富，關鍵是熱量低。新鮮的大蝦做起來繁瑣，那就給父母囤點即食的蝦仁。采用先進的鎖鮮技術，保證蝦仁中的營養物質不流失，吃著更省事。

真空獨立包裝的蝦仁保鮮度更好，每包有兩顆，平時可以當做零食吃，解饞的同時還能為身體提供能量。吃起來軟彈有嚼勁，咸味很淡卻不腥，在家也能感受吃新鮮海鮮的感覺。

5、黑豆漿粉

現在給父母送禮物，流行各種牛奶。很多中老年人的體質并不適合，喝多還會腹瀉。咱們傳統的豆漿，同樣營養豐富，更適合父母喝。

我常給父母囤的三川歸黑豆漿粉，營養又好喝。像這種每天都要吃的食物，配料最重要。豆漿粉中只有黑豆和黑米，搭配麥芽糖醇調味，沒有添加多余成分，天天喝也沒負擔。加入黑米后還能減輕黑豆的豆腥味，增強飽腹感。

每袋三川歸黑豆漿粉都是分量小袋的獨立包裝，省得喝的時候控制不好量，也能防止豆漿粉受潮。早上起床沖泡一袋，豆漿粉細膩醇厚，沒有任何顆粒感。喝起來有淡淡的甜味，不會甜膩反酸，細膩絲滑，讓人回味。

父母年齡大，身體正在走下坡路，我們認為有營養的食物并非對他們的身體有益。在給父母選擇食物的時候，多花一些心思，不僅要口味好還要營養充足。父母身體好，我們在外才能安心工作和生活呀。